생명존중 및 자살 예방 교육

생명존중 및 자살 예방 교육

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가. 청소년 자살의 원인 
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1. 개인의 성격적 특성과 감정에 의한 개인 심리적 원인
 
- 상대에게 보복하기 위해 자포자기

- 남의 비난에 민감하게 반응하고 높은 기준을 고집하는 완벽주의자

- 충동적이고 정서적으로 블안정하며 예측하기 어려운 성격

- 자신을 드러내지 않고 내성적이고 온순한 성격

2. 학교, 가정, 친구관계, 사회변화 등에 영향을 받는 사회환경적 원인

- 가정폭력, 불화, 질병, 경제적 어려움, 상실감 등 가정문제로 인한 스트레스

- 성적부진, 대학 등 입시위주의 경쟁적 교육풍토

- 폭력적이고 선정적이며 생명을 경시하는 대중문화

- 기성세대와 가치관 차이
 
3. 우울증, 충동성, 만성신체질환 등의 정신병리적인 원인

- 우울증, 반사회적 행동, 불안, 공포증

- 과거 자살력, 가족 자살력

- 만성신체질환

나. 자살 위험이 높은 청소년
 
1. 왕따나 학교폭력 등에 노출된 청소년

- 폭력, 협박, 따돌림, 갈취, 이성친구와의 헤어짐 등으로 인해 두려움이나 열등의식에 사로잡혀 있다.

2. 심리적 내성이 약한 청소년

- 입시위주의 사회에서 입시 실패나 성적하락으로 인해 중압감을 크게 느낀다.

- 충동조절능력을 상실했다든지 심리적, 신경적 유약성이 높은 경우
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3. 우울증을 앓고 있는 청소년

- 강박증, 우울증, 정신분열증 등 감정을 밖으로 표출하지 못하고 쉽게 자극받는 과민 상대

- 흥미와 즐거움 상실, 기분의 급속 순환, 제한적 대인관계, 사회성 결여

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4 .돌아갈 곳이 없는 가출 청소년

- 부모의 이혼, 지나친 간섭이나 과잉보호, 경제적 어려움, 성적학대 등 가정이 역기능을 갖고 있는 경우

5. 알콜이나 약물을 남용하는 청소년

- 우울증, 고독, 문제회피 수단으로써 약물/ 알콜을 남용하며 적개심이나 분노를 외적으로 표출
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6. 자살시도 경험 혹은 자살과 관련된 가족사를 갖고 있는 청소년

- 자살환경이나 가족정서가 전달되기 때문에 자살을 문제해결의 유효한 선택으로 고려하는 경향이 있다.

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다. 청소년이 자살하면 안 되는 7가지 이유

1. 나의 생명은 단 하나이며 결코 되돌릴 수 없다

2. 나의 자살로 인해 가족들은 영원히 씻지 못할 상처를 안고 살아가게 된다​
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3. 찾아보면 자살 이외에 더 좋은 문제해결 방법이 많이 있다.

4. 나 같은 중요한 인재가 죽는다는 것은 국가, 사회적으로 볼 때 대단해서 큰 손해이다

5. 멋진 이성을 만나서 결혼하고 자식을 낳아 행복한 가정을 꾸릴 기회를 놓치 게 된다

6. 죽기 전에 꼭 해 보고 싶은 것들을 모두 포기하는 것이다

7. 곧 어른이 되어 내 맘대로 살 수 있는 날이 얼마 남지 않았는데, 지금까지 살아온 게 아깝다

라. 가정에서의 청소년 자살예방 대책

- 자녀에 대한 세심한 주의와 관찰

- 부모의 모범적인 생활을 통한 모델링 제시

- 자녀에게 충분한 정서적 지원

- 자녀와의 대화시간 확보, 친밀한 관계 형성

- 자녀의 자존감을 높여줌

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바. 자살예방지침
 
1. 평소에 대인관계 및 대처능력을 기르자.

건강을 위해 매일 운동을 하듯, 평소 개인의 문제대처능력 강화를 위해 일상적인 공부, 위기, 스트레스 대처관리능력을 배양해 마음의 면역체계를 
강화해 보자.
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2. 우울증이 찾아오면 스스로 안전장치를 마련하자.

누구나 자그마한 가시만 손톱에 박혀도 아프다.

자그마한 가시를 뽑지 않으면 손 전체가 뭉그러지듯 우울증도 마찬가지다.
 
​터놓고 이야기 할 수 있는 친구, 조언을 구할 수 있는 선배, 

모든 걸 공유할 수 있는 가족이 있다는 걸 늘 생각하고 찾아가자. 

그 길이 손톱의 가시를 뽑을 수 있는 방법이다​
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3. 우울증 증상이 지속된다면 전문가와 상의하자.

발에 무좀만 걸려도 간지럽고 보기 싫어 참지 못하고 병원을 찾는다. 

우울증도 마찬가지다. 마음이 병들었다면, 숨기지 말고 열린 대화의 광장(상담소, 병의원)으로 나가 보자. 

부끄럽다고 숨기는 것이 더 큰 화를 자초할 수도 있다.
 
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4. 자살신호를 예사롭게 보지 말자.
 
지체 말고 상대방의 서포터즈가 되자. 
자살자의 75%가 자살 전 주변인들에게 자신의 자살 사실을 예고한다. 
이런 예고를 쉽게 지나치거나 대수롭지 않게 생각하지 말자. 

단 한 번의 지지와 지원이 여러 생명을 살릴 수 도 있다.
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5. 내 가족 중 우울증이 있다면, 그 가족에 대한 경계의 끈을 놓지 말자.

환자에게 가장 중요한 사람은 옆에서 돌봐주는 사람이다. 
마음이 병들어가고 있는 사람 또한 환자다. 
우울증은 당뇨, 암 보다도 더 무서운 병이다. 
늘 옆에서 지켜주는 것만으로도 환자에게는 큰 도움이 될 수 있다​
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6. 가족의 지원과 역할을 강화하자.

가정은 상담소와 같고, 가족은 일차 상담 전문가다. 
상담 기법은 간단하다. 그저 들어주기만 하면 된다.
 
‘죽을힘이 있으면 그 힘으로 살아’라는 섣부른 충고는 지양하자. 

위로란 같이 우산을 쓰고 가는 것이 아니라
함께 비를 맞아 주는 것이다. 

가족구성원의 친밀한 대화와 지지는 가장 큰 힘이 될 수 있다.
 
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